믹스커피 를 하루에 5잔이상 먹어도 괜찮을까요?

Question

저는 일하면서 하루에 믹스커피를 보통5잔이상 먹는데 건강에는 이상이 없는걸까요?

아니면 믹스커피대신 다른음료를 먹어야할까요

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 믹스커피에는 프리마와 설탕이 들어 있어서 많이 마시면 몸에 헤롭다고 합니다 히루에 3잔으로 줄이시던지 아니면 아예 아메리카노로 바꾸시는게 건강에 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

성인기준 하루 최대5봉까지는 괜찮다고는 합니다.

근데 하루에 사람마다 뭘 먹는지 다르기 때문에 커피성분과 비슷한것들도 먹을수가있습니다 그렇게되면 용량을 초과하게된다고 봅니다.

좀 줄이셔서 하루최대3잔까지만 드시는게 좋지않을까합니다

Answer 3

안녕하세요. 생활의달인입니다.

믹스에는 50~70칼로리입니다.

당은 6g이구요 나트륨은 65ml입니다. 5잔이면 250~350칼로리에 당은 30g입니다. 나트륨은 325mg입니다.

한국인 평군 당 섭취량은 100g입니다.

권장섭취량은 하루 10%이구요. 나트륨은 하루권장량 2000mg입니다.

이것저것 음식에,과일에 등등 따지고보면 권장섭취량을 넘어 웃돕니다.

커피섭취시 일반 원두만

설탕,시럽등등 빼시고 드시는게 좋습니다.

사실 음료는 필요하지않습니다.

따듯한 차, 일반 물 만 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

식품의약안전처의 성인 기준 권장량은 커피믹스 5잔이하입니다.

근데 초콜릿이나 다른음료에서 당이나 카페인을 더 섭취할 수 있으므로 더 적게 드시는게 좋습니다.

믹스커피를 많이 마시게 되면 골다공증, 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등의 문제가 발생할 수 있으니 하루에 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.

몸에 좋은 차도 많으니 다른 차도 드셔보세요.