다이어트하려고 하는데 식단이 제일 문제에요
제발 도와주세요 닭가슴살은 계속 먹고 있는 중입니다 채식 위주의 식단 부탁드릴게요 ㅎㅎ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋습니다.
닭가슴살을 계속드시고 계시니 닭가슴살 + 고구마(껍질째) + 샐러드
를 베이스로 하면서 샐러드를 다양한 드레싱을 이용해보세요.