야채를 가려서 먹는 아이에게 어떤식으로 식습관을 바꿔줄 수 있을까요?
파프리카,오이,피망,파만보면 소리를 지르면서 못먹는다고 도밍을 치기기도 합니다. 제대로 먹지도 않았으면서 그러네요. 어떻게 하면 아이의 식습관을 바꿔볼 수 있을까요?
야채를 가려서 먹는 아이의 식습관을 어떻게 개선할 수 있는지가 궁금한 것 같습니다.
아이의 식습관을 바꿔주기 위해서 식습관 개선교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 하는 식습관 때문에 큰 걱정이신 것 같은데요.
아이가 편식을 하는 습관이 있다면 아이에게 편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해 알려주는 것이 먼저 이겠습니다.
그리고 아이에게 음식을 골고루 먹지 않으면 우리 건강에 얼마나 안 좋은 악영향을 미치는지 그 이유에 대한 설명을 해주고, 요리활동을 함께 하며 음식의 소중함을 알게 해주는 것도 도움이 되겠습니다.
또 아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것 역시도 아이의 식습관에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
야채를 가려 먹는 아이의 식습관을 바꾸려면 야채를 재미있고 맛있게 제공하는 것이 중요합니다. 다양한 요리 방법을 시도해 보세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성향에 따라서 편식을 하는 경우가 많습니다. 이러한 편식의 경우에는 아무래도 부모님의 영향을 받는경우가 많겠습니다. 부모님께서 편식을 하시면 아이들도 덩달아 편식을 하거나 아이가 자주 접하지 못하는 음식은 부모님이 먹지 않는 음식이기 때문입니다. 따라서 아이를 위해서 다양한 음식을 먹는게 좋겠습니다. 또한 아이들이 먹지 않는 음식의 경우에는 아이들이 먹을 수 있는 레시피를 연구해주시는게 좋을것으로 보이니 참고해주세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 야채를 가리는 이유는 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 야채의 맛이나 향이 마음에 들지 않거나, 야채를 먹는 것이 불편하거나, 야채를 먹는 것이 지루하다고 느낄 수 있습니다. 따라서 아이의 식습관을 바꾸기 위해서는 먼저 아이의 이유를 파악하고, 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 일단 아이가 야채를 가리는 이유는 색감, 향, 식감 등이 취향과 맞지 않기 때문일 수 있습니다. 이 경우 다양한 방법으로 접근하는 것이 중요합니다.
좋아하는 음식에 야채를 숨기거나, 야채를 이용한 다양한 요리를 시도해 볼 수 있습니다. 볶음밥에 잘게 다진 채소를 넣거나, 야채를 넣어 만든 샐러드에 아이가 좋아하는 드레싱을 곁들여 먹이는 방법도 있습니다.
긍정적인 경험을 만들어 주는 것도 중요합니다. 야채를 맛있게 먹는 아이들의 모습을 보여주거나, 야채를 함께 심고 키우는 활동을 통해 야채에 대한 친밀감을 높여줄 수 있습니다. 그리고ㅓ 강요하지 않고 칭찬하는 것도 중요합니다. 아이가 야채를 조금이라도 먹으면 칭찬과 격려를 아끼지 않아야 합니다.
꾸준한 노력을 통해 아이의 입맛에 맞는 방법으로 야채를 접근한다면, 아이는 자연스럽게 야채를 좋아하게 될 것입니다.
답변이 도움되었기를 바라도록하겠습니다~
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
야채를 가려서 먹는 아이에게 편식을 없애려면 아이가 싫어하는 음식을 잘게 썰어서 좋아하는 음식에 섞어서주시면 됩니다~~
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
음식으로 놀이를 해보세요. 다양한 야채로 예쁜 플레이를 만들어 보세요. 색깔이 다양한 샐러드나 재미있는 모양으로 잘라서 플레이 할 수 있습니다. 야채를 주인공으로 한 이야기를 만들어 보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
야채를 다양한 방식으로 조리해보세요. 생으로, 익혀서, 볶아서 만들어 제공하면 다르게 느낄 수 있습니다. 처음에는 소량으로 자주 제공하여 아기가 야채에 익숙해지도록 도와주세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
편식하는 아이를 위해 몇 가지 방법을 사용하시면 됩니다. 첫 번째로 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 예를들어, 콩나물,상추,무새싹등이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 조금 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 두 번째는, 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 함께 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.
