건강관리
하루에 물을 몇 L 마시는게 좋을까요?
다른 영상 보면 1L가 적당하다 다른 영상 보면 2L가 적당하다 이러는데
성인 남자 기준으로 하루에 몇L가 적당한지 모르겠습니다
알고 싶습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
성인 남성의 하루 수분 섭취량은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 일일 수분 섭취량을 2-3리터(8정도로 권장하고 있습니다. 하지만 개인의 신체 활동 수준, 기후 조건, 건강 상태 등에 따라 수분 섭취량은 다를 수 있으니 참고만 해비주세요.
운동을 많이 하거나 땀을 많이 흘리는 경우, 또는 건조한 기후 조건이나 더위에 노출된 경우에는 수분 섭취량을 더욱 증가시켜야 합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 의학적인 조언에 따라 수분 섭취량이 조정될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평균적으로 성인 기준으로 2L 정도이고 몸이 작거나 활동량이 적으신분은 평균 보다 훨씬 적게 드시는 것이 좋습니다. 그리고 활동량이 많거나 몸이 크신분은
더 드셔야 합니다