카페인 하루 권장량 섭취량 적정량은 어느정도인가요
커피를 하루에 3잔이상 마시는데 카페인에 대한 1인기준 1일 적정량은 어느정도가 될까요 ??
지금 마시는고 있는 3잔이 심하면 좀 줄일 생각입니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
성인의 기준으로 카페인 하루 권장량의 기준 4잔(400mg) 이하라고 합니다.
현재 3잔을 드시고 계시는데 3잔이 어떤 사이즈인지 궁금합니다. 톨사이즈의 경우로는 160mg의 카페인이 함유되어 있다고 해서, 400mg 이하로 섭취하시는게 좋을 것 같습니다.