건강관리
다이어트할때 오트밀 먹는 양 얼마가 적당한가요?
43세 여자이고 키는 170cm정도 되고 체중은..물론 비만입니다ㅠ
다이어트를 위해 아침 저녁으로는 오트밀식으로 하려고 해요. 한끼 적당량은 얼마정도인가요?
그램으로 할때 불리지 않은 상태로 하는건지 불린상태의 그램수로 정하는지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 다이어트를 하시기 위해서 오트밀을 드신다고 하시면 다른 우유와 같이 드시니
보통 30~40그램정도로 드시는것이 좋습니다. (마른것)
하지만 영양이 골고루 있지 않기 때문에 과일이나 야채를 따로 드시는 불편함이 있습니다.
