비타민디가 피로회복에 도움되나요??
안녕하세요
비타민디가 피로회복애 도움이 된다고.들었는데요
비타민디를 자기전에 먹고 자면 잠을 잘자서 개운하고 피로가 풀란더다라구요
비타민디와 피로회복이 관련있는건가요??
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 피로회복에는 큰 효과가 없으며 면역력증진, 골다공증예방 효과가 좋습니다.
피곤하다면 아침식후 고함량비타민B군을 복용하세요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 피로회복보다는 면역력, 골다공증 쪽이랑 관련이 있어요.
피곤할때는 비타민B군을 드셔보세요.
항상 건강하시길 바라고 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d가 낮으면 수면의 질이 떨어지는 것은 사실이지만 비타민d를 보충한다고해서 피로감이 해결된다고 보는 것은 좀 무리가 있어보이네요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
일반적으로 비타민D보다는 비타민B군이 피로회복에 더 효과적입니다.
비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지 대사에 관여하여 에너지 생성 효율을 높여 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민D는 칼슘 흡수에 관여하여 골밀도를 유지하는 기능을
위해 복용하는 경우가 많으므로, 피로회복 목적이라면 비타민D보다는 B를 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일반적으로 비타민D가 피로회복과 관련되어 있지는 않습니다.
다만 비타민D를 저녁에 복용하시면 신체의 멜라토닌 생산을 방해하며
야간 멜라토닌을 감소시켜 얕은 잠을 자게하여 수면을 방해할 수 있다고 알려져 있습니다.
추가적으로 비타민D 수치가 낮을 경우 땀이 과도하게 나고
이로 인하여 쉽게 피로해질 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 숙면을 취하는데 도움을 주기에 피로개선에 도움이 되며 직접적으로 피로물질을 배출하거나 회복에 도움을 주는 것은 아닙니다.
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안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
비타민D는 뼈 건강과 관련된 것이 검증이 많이 된 주요 효능입니다. 그 외에도 임신성 당뇨나 임신중독증 등에도 효과가 있습니다.
피로에 관한 것이라면, 비타민D가 숙면에 도움을 주는 세로토닌이나 멜라토닌의 생성에 관여하는 것에의해 다음 날 피로가 풀리는 경우라고 보시면 될 듯 합니다.
다만 피로가 오는 경우는 다양하므로 무조건 비타민D가 피로에 좋다고 할 수는 없겠습니다.
아직 명확하게 검증이 된 것은 아니지만 심혈관질환, 부갑상선 기능, 대장암, 혈압, 인슐린 저항성, 면역력 등에 관한 효과가 활발히 연구되고 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 피로회복에 직접적인 도움을 주지는 않지만,
세로토닌의 분비를 증가시켜 정서적인 안정감과, 불면증의 개선, 숙면 등에 도움을 줄 수 있습니다
피로회복에 직접적으로 연관이 있는 것은 비타민B군이 더 큽니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민d도 피로회복에 도움이 될수있습니다
더불어 면역력 개선 뼈건강 알러지 증상완화 등에도 도움이 될수있습니다
감사합니다 좋은하루되세요
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