눈 피로도를 줄이는 방법이 있을까요??

Question

성별

남성

나이대

20대

요즘 컴퓨터, 휴대폰, 책을 너무 많이 보다보니 눈이 항상 피로한 것 같네요. 영양제여도 좋고, 평소 생활 중에 간단하게 할 수 있는 눈 운동이어도 좋습니다. 추천 부탁드립니다.

Answer 1

눈의 피로도를 확실하게 줄이는 특별한 방법이나 비법 등이 따로 있는 것은 아닙니다. 눈을 최대한 쉬어주고 이완되게 할 수 있도록 해주는 것이 도움이 될 수 있는데, 언급하신 영양제 중에는 루테인, 지아잔틴 등을 생각해볼 수 있습니다. 이외에는 주기적으로 눈을 감고 5-10분 정도 쉬어주는 것, 너무 뜨겁지 않게 안구 온찜질을 해주는 것, 힘을 주지 않고 부드럽게 안구 마사지를 해주는 것 등이 도움이 될 수가 있겠습니다.