영양제 먹는 시간 이렇게 바꿔도 될까요?(함량 추가)

지금 먹고 있는 영양제와 하루 함량을 먼저 말씀드리면

유산균 - 락토핏

비타민 b - 렛잇비 프로

비타민 c - 나우푸드 1000mg

비타민 d- 나우푸드 1000iu

비타민 k2 - nu u nutrition 200ug

msm - 나우푸드 2알 총 2000mg

칼슘 마그네슘 - 쏜리서치 3알 총 300mg

오메가3 - 나우푸드 750

밀크씨슬 - 나우푸드 240mg(실리마린)

커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 400mg

코큐텐 - 레이크 에비뉴 100mg

아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 1알

점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, msm 1알

저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2

이렇게 먹고있는데 코큐텐이랑 오메가3 조합이 어울린다해서 아래처럼 바꿔도 괜찮을까요?

1. msm 1알(1000mg)씩 아침 점심으로 먹던걸 아침에 2알(2000mg)으로 변경

2. 아침에 먹던 코큐텐을 점심으로 변경

변경안

아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, msm 2알

점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, 코큐텐

저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2

각 영양제별 하루 햠량도 적당한가요?

• 식후에 나눠먹지 않고 한번에 4 5알 먹어도 간 괜찮을까요?

• 갑상선 기능 항진증 때문에 메티마졸 먹고있는데 먹으면 안 되는 영양제가 포함되어있나요?