다이어트 할 때 식단마다 쌈 싸먹는 습관

Question

제가 모든 끼니에 상추를 싸서 먹는데, 그냥 밥에 닭가슴살 올려서 싸먹는 게 아니라 예로들면, 오이두부비빔밥, 양배추참치덮밥 이런 식의 다이어트 식단에도 최소 상추를 최소 6장씩 싸먹고 있는데 살이 찌지는 않을까 걱정되요 ㅠㅠ 다들 찾아보니까 저와 같이어떤 식단이든 쌈채소를 드시는 것 같지 않아서 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

쌈채소를 함께 섭취한다면 식이섬유 섭취를 늘이고

포만감을 주면서 변비를 예방할 수 있기때문에 다이어트에 도움이 될것으로 보입니다.