고기먹을때 상추쌈 많이 먹으면 살이 덜찌나요?

Question

다이어트 중인데요

고기먹을때 상추를 겹겹이 많이 싸먹으면

정살이 덜 찌는지 궁금합니다.

고기먹는걸 좋아하는데요 살찌는걸 최소화해서 먹고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

고기와 야채를 함께 먹으면 고기에 부족한 비타민이나 미네랄 성분을 상추, 깻잎 등 야채에서 보충하기 때문에 받드시 함께 먹어야 합니다.

고기와 상추를 함께 먹을때 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해 주는 역할을 하기때문에 동맥경화 예방에 좋습니다.

그리고 상추 등 야채와 함께 먹으면 그 만큼 고기를 적게 먹으니 비만을 줄일 수 있어 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

고기를 먹을 때 상추 등과 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법으로 권장드립니다. 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.