며칠전에 트렘펄린에서 뛰는 운동을
시작했어요 40분간 뛰는 강도가 있는 운동이예요
처음에는 괜찮았는데 2,3번째 가서 할 때 운동 시작하고
10~15분정도 지나면 왼쪽 옆구리통증이와요
통증은 장꼬인것처럼요 ㅜ ㅜ
트램펄린 사장님 말씀은 단백질쉐이크먹으면 괜찮아진다고 하
는데 제가 어렸을 때 부터 장이 좋은 편은 아니라 병원을 자주
다녀서 음식이나 장에 대해 조금 잡다한 지식이 생겼지만 이건
정말 말도안되는소리같네요;;
사장님이 참고로 허벌라이프에 중독된거같아요
오는 회원님들마다 먹고 가라고 강요하심요ㅜㅜ
전문내과의사님들 답변 부탁드려요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동시 나타나는 옆구리 꼬이는 통증은 장의 경련이 일어나는 경우 입니다.
소화시 장이 연동운동을 하고 있는데, 이 상태에서 횡격막의 호흡으로 인한 압력이나 발을 딛는 충격 등으로 장에 자극이 가면 경련이 발생하게 됩니다. 이로 인해서 옆구리가 결리는 통증이 나타나는 것입니다.
운동 강도를 좀 줄이는 것이 좋겠고, 아무래도 공복에 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갑작스럽게 과도한 운동을 했을 경우에 근육에 무리가 가게 되면 통증이 생길수 있습니다.
안쓰던 근육일수록 통증이 생길 가능성이 높은데요. 아픈부위의 근육을 스트레칭 해주시고 통증이 줄어들 때까지 무리가 되는 운동을 줄이시는것이 좋습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잘못된 자세에 의한 디스크 증상으로 통증이 나타날 수 있을 것으로 보입니다.
특별한 물리적 충격이나 트라우마가 없다면 대부분은 잘못된 생활습관으로 인해 발생합니다. 잘못된 자세로 오랫동안 컴퓨터를 하거나 앉아 있는 경우에 자세가 틀어진 상태로 인하여 관련 부위 근육의 피로감이 축적되고 근골격계 질환이 나타날 수 있습니다.
이때 치료법은 다음과 같은 3가지로 나뉠 수 있습니다
-초기 디스크 : 적절한 운동 및 코어 운동
- 일상생활에 불편감이 큰 정도의 디스크 : 도수치료 및 약물치료
- 허리디스크 증상 및 협착 : 적극적인 수술치료
현재 통증 유무에 따라 다양한 치료가 중요하지만 무엇보다 공통적으로 허리 및 목 주변 근육 강화 운동을 하여 골격의 부담을 줄여주는 것이 가장 중요합니다. 현재 일상생활에 불편감이 크다면 그때는 주사요법 및 약물치료 그리고 수술을 고려해보시길 바랍니다.
대부분 허리와 목 통증은 재활의학과나 정형외과 방문 하시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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