건강관리
김치의 유산균은 몸의 어디 건강에 좋은건가요?
우라나라의 대표적인 발효 음식인 김치는 유산균이 풍부하다고 합니다.
코로나 한창일 때 외신에서는 우리나라가 코로나를 잘 극복한 이유중의 하나로 김치의 유산균을 들고 있습니다.(아마 기자가 가쉽거리로 기사를 썼을수도)
아무튼 김치의 효능 좋다고 하는데요.
김치의 유산균이 몸 건강 어디에 좋아서 이리 극찬을 하는걸까요?
3개의 답변이 있어요!
김치 유산균은 장 건강, 면역력 강화, 심혈관 건강 증진, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 기대할 수 있는 좋은 식품 중에 하나입니다.
이러한 효능은 장내 유익균의 증식과 악성균의 억제로 장 건강을 개선하며, 면역 체계를 강화하여 감기, 독감, 알레르기 등을 예방합니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 위험을 줄이고 항암 효과도 기대됩니다.
그러나 과다 섭취는 소화계 문제를 일으킬 수 있으며, 복통, 설사 등의 부작용으로 나타날 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
발효식품인 김치를 적절히 섭취하면 장내 유익균에게 도움을 주어 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
장건강은 우리몸의 면역력을 높일 수 있는데 도움을 줍니다
김치에 함유된 유산균은 장 내 유용한 미생물 증식을 도와주므로 변비 및 대장암 을 예방하는데 좋으며, 식이섬유도 풍부하므로 다이어트나 체중조절에도 도움이 돼요.