수박은 달달한 과일 중 하나인데, 건강에 괜찮나요?

Question

여름이 되면 수박이 가격도 싸고 맛있어서 많이 먹는 편인데요.

건강에는 어떤지 궁금하네요..

당이 높아서 안 좋은지,, 아니면 달긴 하지만 식이섬유가 많고 수분도 많아서 좋은지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수박은 수분이 대부분이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 과일이지만 당분함량이 높아 적당히 섭취하는 것이 중요합니다 

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

수박에는 92% 이상이 수분이며. 리코펜. 시트룰린. 비타민 C. 비타민A. 칼륨. 마그네슘이 풍부하여. 혈압 조절. 심혈관 건강. 항산화 작용. 면역력 강화. 피부 미용. 소화 기능 개선. 근육통 완화 등에 도움이 됩니다. 그러나 수박은 혈당 지수가 높은 과일로 특히 당뇨병 환자는 주의가 필요합니다.