설탕과 비슷하지만 몸에 좋은 재료로 무엇이 있나요?

Question

설탕이 몸에 좋지 않다는 내용을 책에서 보았는데요. 그렇다면 설탕처럼 단맛을 내지만 몸에 좋은 재료에는 어떤 것이 있는지 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단맛을 내는것은 가지가 있습니다 양파 같은 경우도 조리를 하게 되면 단맛이 나며

당근에도 단맛이 들어 있습니다 그리고꽈리고추나

오미자도 좋은 단맛입니다