의료상담
카페인 밀가루 당 등이 근육통을 유발할 수 있나요
성별
남성
나이대
40
안녕하세요. 이유없는 근육통이 늘 생기는데요.
카페인 밀가루 당이 많은 음식 등이 근육통 유발하나요.
카페인은 끊었는데 근육통이 안생기다가 요즘 밀가루 음식을 많이 먹으니 다시 근육통이 생겨서요.
몸이 그런걸 거부하는것 같은데 도움주시면 감사합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
글루텐 불내성이 있는 분들이 생각보다 많은데 이 경우, 밀가루 음식을 드시는
경우, 복통이나 음식을 억지로 소화 시키기 위해서 발열이나 몸살을 느끼는 분들이
있으며 이 경우, 그런 음식을 억지로 드시는 것 보다는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 근육 긴장을 증가시킬 수 있으며, 과도한 섭취는 통증 감수성을 높일 수 있습니다. 또한, 밀가루와 고당분 식품은 염증 반응을 촉진하거나 체내 염증 물질의 수치를 높일 수 있습니다. 이러한 염증은 근육통과 연관이 있을 수 있으며, 특히 염증성 식품에 민감한 사람들에게는 더욱 그러합니다.
근육통이 식습관과 연관된 것으로 의심된다면, 식단 조절을 시도해 볼 수 있습니다. 염증을 유발하는 식품의 섭취를 줄이고, 염증을 줄이는 식품(예: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식, 신선한 과일과 채소 등)을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
카페인, 밀가루, 당이 많은 음식 등이 근육통을 유발한다는 구체적이고 명확한 근거는 따로 있지 않습니다. 과하게 섭취할 경우 그럴 수 있어 보이긴 하나, 해당 음식들을 먹는다고 반드시 증상이 생기지는 않습니다.