안녕하세요. 길병철 약사입니다.
유산균 복용 시간이 궁금하신 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 아침 공복에 섭취하는 것이 널리 알려진 방법이며, 가장 효과적인 방법입니다.
유산균 복용의 원칙은 위산이 적을 때 섭취하여, 유산균이 살아서 장까지 최대한 많이 도달하도록 하는 것입니다.
아침 공복에 섭취시에는 위가 비어있기에, 위산 농도가 비교적 낮고
물 한잔과 섭취 시, 유산균이 위를 빠르게 통과할 수 있습니다. 그렇기에 가장 표준적인 방법이에요.
다만, 저녁식사 2~3시간 후, 위가 충분히 비워졌다면 그때도 드시는 것이 가능합니다.
그때가 속이 편하시다면 그때 드셔도 됍니다.
가장 중요한 것은 공복 상태이며, 만약 지금도 크게 문제가 없다면 현 방법을 유지하셔도 됩니다.
조금 더 편하신 방법으로 복용하시는 것을 권장드릴게요.