영양 식품 복용 질문드립니다.
비타민C, 비타민D, 루테인, 징코(은행잎추출물), MSM, 오메가3, 유산균, 칼슘
이렇게 복용중입니다.
유산균은 공복에 먹고, 나머지는 아점으로 밥 먹은 후 바로 또는 30분~1시간 뒤에 복용 중입니다. (대략 12시~오후 4시 사이, 때에 따라 다름)
이렇게 복용해도 되는지, 맞는 건지 질문드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
드시는방법대로 드셔도 됩니다.
식사후에 바로드셔도 되는 약입니다.
칼슘은 저녁식후에 드셔도 됩니다 .
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민C, 비타민D, 루테인, 징코(은행잎추출물), MSM, 오메가3, 유산균, 칼슘의 경우 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 위산과 만나면 사멸할 가능성이 높아서 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.
나머지 영양제는 나눠드실 필요 없이 권장량 식사 후에 한번에 드셔도 괜찮습니다.
식사 직후 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋으며, 식사 한지 한시간 정도 지나고 영양제 드시면 간혹 속쓰림 생길 수 있습니다.
잘 드시고 계신 것으로 보입니다. 안심하고 드시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 것처럼 유산균만 식전에 드시고 나머지 식후에 드시면 됩니다. 한꺼번에 드셔도 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 너무 많은 영양제라면 시간대를 조금 분산시켜도 됩니다. 식후라면 어떠한 시간이라도 괜찮습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
밥먹고 30분뒤에 드실필요없이 식후 바로 드시면됩니다.
유산균을 제외한 영양제들은 식후복용이니 지금처럼 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균을 아침공복에 복용하시고
나머지를 아점을 섭취한후 비타민C, D, 루테인, 징코(은행잎추출물), MSM, 오메가3, 칼슘을 복용하셔도 되지만 위장장애가 있으실 경우 비타민D, 오메가3, 칼슘 정도는 저녁식후로 옮겨 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균을 제외한 다른 영양제들은 식후에 드시는것이 바람직합니다. 매일 먹는시간대가 일정하면 좋습니다.
안녕하세요. 아하 이기영 약사입니다.
그렇게 드셔도 약효에 크게 영향을 끼치지 않는 약들입니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 잘 복용하고 계시네요. 각각의 함량이 중요할 듯 보이는데 비타민d의 경우는 2000~4000iu, msm은 혹시 원하는 효과를 못보시면 2g 살짝 넘기셔도 됩니다. FDA에서도 4g 까지는 안전용량이라고 얘기하고 있습니다. 오메가 3는 epa dha 합으로 2~3g 정도 복용하시면 됩니다. 칼슘은 너무 많은 양을 복용하시는건 좋지 않습니다. 1000mg 내외정도면 충분합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 공복에 드시는게 좋고 나머지는 식후즉시 드셔야해요.
식후 30분~1시간뒤에 드시면 안되고 식후 즉시드세요.
