애사비를 먹는 방법이나 먹는 순서가 궁금합니다.

요새 혈당 스파이크 방지를 위해 애사비를 주로 먹고 있는데요.

공복에 먹으면 속쓰릴거 같고 밥먹고 난 뒤에 먹으면 혈당 스파이크가 이미 진행된 뒤에 먹는거 같아서 어떤 순서로 먹어야할지 궁금한데 전문가님들 의견이 궁금합니다.