애사비(애플사이다비니거) 어떻게섭취하는게 좋을까요??

Question

식전 20분전쯤 먹으면 혈당관리에 도움이 된다던데

밥숟가락으로 한숟가락 물 종이컵 한컵정도에

타서 먹으면 될까요??

참고로 아침은 방탄커피랑 요거트만 먹고

점심은 달걀 우유 견과 등 간식으로 때워서

탄수있는 제대로된 식사는 저녁에만 해서

저녁식사전에 한번만 먹어도 효과있을까 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

와 제가 보기에는 식사를 전혀 안하시는것 같은데 이런 경우는 영양 불균형이 올수 있을것 같습니다.

건강을 위해서는 식사는 꼬박 챙겨서 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈당을 낮추는데 효과가있다고 알려진 애플사이더 비니거는 산성이 강하기때문에 과량 섭취를 지양하시길 권장드립니다.

개인에 따라 권장섭취량이 달라질 수 있습니다