아침식단으로 오트밀, 삶은계란, 사과반쪽 꾸준히 먹으면 혈당관리에 도움될까요?

Question

직장인이라 따로 식단은 못합니다.

그래서 아침에 그냥 오트밀, 삶은계란, 사과반쪽 먹고 점심,저녁은 일반식으로 먹는데

이렇게만 해도 혈당관리에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오트밀과 사과 모두 식이섬유가 풍부한 식품으로 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 탄수화물과 당분이 주 성분이기때문에 과도하게 섭취하지않게 유의하시길 바랍니다.