건강관리
하루에 2끼 먹는데건강상 괜찮을까요?
회사 출근 때문에 아침을굶습니다.점심은 같이 먹는 사람의 따라서 한식 중식 일식 등 가리지 않고 먹고 있습니다 저녁은 운동때문에 간단하게 오트밀 에 우유 견과류(호박씨 해바라기씨 호두 아몬드) 바나나 1개 를 먹고 있습니다. 그외 비타민이랑 오메가3를 먹는게 다에요. 다이어트 겸해서 하는데 오트밀이 영양이 풍부하다 생각해서 괜찮다 생각했는데 이게 맞는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
미네랄이나 비타민은 부족함없이 섭취하고 있으나 단백질 섭취량이 조금 부족해보입니다.
가급적 저녁식사는 오트밀이나 바나나 둘중 하나를 빼고 계란이나 육류, 해산물, 생선, 유제품을 추가하는것을 추천해드립니다.