건강관리
아침으로 오버나이트오트밀을먹고있는데요
위가안좋은데 아침은 오버나이트오트밀(오트밀.바나나1개.블루베리10알.호두5개.아몬드10알)
점심은일반식 저녁은 고구마계란멸균우유
먹고있어요
괜찮은식단인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식단과 저녁식단에 전체적으로 단백질이 부족하여 보이지만 위장질환을 앓고계시다면 전체적으로 괜찮은 조합으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 탄수화물이나 단백질이 조금 부족한 상태 라고 볼 수 있습니다. 고구마나 닭가슴살 두부 연어 등을 비율 조절을 잘 해서 드시는 것도 추천 드립니다