커피를 먹으면 머리가 잘 돌아가는게 맞나요?

Question

커피를 먹으면 머리가 잘 돌아가는게 맞나요?

느낌으로는 머리가 잘 돌아가는 것 같은데 단순히 기분 때문에 그런건지 궁금해요. 만약 맞다면 어떤 원리로 작용하는지 궁금해요!

일 시작하면서 커피를 많이 먹는데 적정 섭취량이 어느정도 되는지도 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피에 들어있는 카페인은 몸을 각성시키는 역활을 합니다. 연구에 의하면 카페인 섭취시 뇌의 전두옆에 기억을 담당하는 부분이 활성화 된다는 결과가 있어요 적당한 카페인은 일의 집중력과 일의 효율을 높여주지만 과도한 카페인의 경우 밤에 충분한 휴식을 취하지 못하게 하기 때문에 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.

안에 들어있는 카페인의 양에 따라 다르지만 보통 한잔정도의 커피가 몸에 부담이 되지 않을것으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피와 두뇌 활동은 큰 연관관계가 없습니다. 다만 커피는 각성제이기 때문에 졸린 상황에서 몸을 각성 시키는 효과가 있어 판단력은 늘려줄 수 있습니다. 일부 논몬에서는 피로감을 줄여주어 집중력은 높이나 사고력을 떨어뜨린다는 논문도 존재합니다. 따라서 커피가 두뇌 활동을 꼭 촉진하는 것은 아닙니다. 단순히 각성 효과로 인해 착각 할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피의 카페인은 각성 효과를 나타내기 때문에 일에 집중이 잘 되는 느낌이 들 수는 있습니다. 다만 각성효과의 반대로 밤에 잠을 못자는 불면 증상도 유발할 수가 있지요. 하루 최대 섭취량은 400mg으로 되어 있습니다. 다만 섭취량에 따라 효과와 부작용은 개인 차이가 있기 때문에 최대 섭취량보다 적게 드셔도 밤에 자기 어렵다면 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

서민석 드림