통풍의 발생 원인은 무엇이고 어떻게 예방하나요?
젊은 사람들도 발바닥이 부어서 고통을 느끼는 통풍에 걸린다고 하는데요
이러한 통풍의 발생 원인은 무엇이고 어떻게 예방 할 수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 통풍은 주로 요산의 과도한 축적으로 인해 발생하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 대사되면서 생기는 부산물로, 주로 신장을 통해 배출됩니다. 그러나 신장의 기능이 떨어지거나 요산이 지나치게 많이 생성되면 체내에 쌓이게 되어 통풍이 발생할 수 있습니다. 특히 발가락, 발목, 무릎과 같은 관절에 요산이 결정체로 침착되면서 염증과 통증이 나타납니다.
젊은 사람들도 통풍에 걸릴 수 있는데, 이는 주로 생활습관과 관련이 있습니다. 육류, 해산물, 알코올, 특히 맥주의 과도한 섭취는 요산 수치를 높이는 요인이 될 수 있습니다. 비만, 고혈압, 당뇨병과 같은 대사 질환도 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
통풍을 예방하기 위해서는 요산 수치를 조절하는 것이 중요한데, 이를 위해 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 알코올 섭취를 제한하고, 특히 맥주의 소비를 줄이는 것이 필요합니다. 충분한 물을 섭취하여 요산 배출을 촉진시키고, 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
통풍은 주로 혈액 내 요산 농도가 높아져 요산 결정이 관절에 쌓이면서 염증을 일으키는 질환입니다. 젊은 사람들도 과도한 알콜 섭취, 고단백 식품(예육류, 해산물)을 자주 먹는 식습관, 비만, 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 되어 통풍에 걸릴 수 있어요.
예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 체중 관리, 알콜과 고단백 음식을 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다