pc화면 하루 6시간 이상 눈피로원인?
55세 나이로 pc화면을 하루 6시간 이상 보는데 눈이 엄청 피로해요. 오피스안경에 전자파 차단등 보완할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오피스 안경에 전자파 차단 기능을 추가하는 것은 좋은 방법 중 하나입니다. 또한, 블루라이트 차단 렌즈를 사용하는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있죠. 전자파 차단 외에도, 중간중간 눈을 쉬어주는 주기적인 휴식도 중요합니다. 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 즉, 20분마다 화면을 보고 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 방법입니다. 또, 주변 조명이 너무 밝거나 어두운 것이 피로를 악화시킬 수 있으므로, 화면과 주변 조명의 밝기를 조절하는 것도 좋구요. 눈의 건조함도 피로의 원인일 수 있으니, 인공눈물을 사용하거나 눈을 자주 깜빡여 주는 것도 도움이 됩니다
아무래도 하루에 장시간 화면을 들여다보는 것 자체가 눈을 피로하게 하고 불편하게 하는 요인이며 그것을 해결하기 위해서는 사용 시간을 줄여보는 수밖에 없겠습니다. 특정 제품 등을 사용하는 것을 통해서 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 시도해보시는 것은 괜찮으나 막 추천드릴 정도일지는 의문입니다.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
블루라이트 차단 안경의 경우 눈의 피로에 조금 도움이 될 수 있습니다. 전자파를 차단하는 안경은 없습니다.
블루라이트 차단 안경을 우선 시도해보시기를 권유드립니다.
안경을 바꾸는 것 이외에도 주기적인 눈 마사지, 눈을 건조하지 않게 하는 것 역시 증상의 완화에 도움이 됩니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장시간 모니터를 볼 경우 눈 깜박임이 줄어 안구건조증이 심해질 수 있고, 어두운 환경에서 밝은 화면을 오랜 시간 볼 경우 눈이 더 쉽게 피로해져 눈 건강을 악화 시킬 수 있습니다.
따라서 사용 중간에 휴식시간을 갖고 눈을 자주 깜박이며 인공눈물을 넣고 안구운동을 할 것을 권합니다. 가능하다면 사용 시간을 줄이는 것이 더 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
PC 화면을 하루 6시간 이상 보는 것이 눈피로의 주된 원인일 수 있습니다. 눈의 피로 뿐 아니라 건조, 시력 흐림 등 다양한 증상을 유발 가능합니다. 블루라이트 차단 안경이나, 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 간 바라보면 눈 피로를 어느 정도 예방할 수 있습니다. 인공 눈물이나 눈마사지를 활용하는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
안구건조증으로 인한 증상일수도 있습니다.
수시로 안구운동을 해주고 1시간 작업 후 10분정도 휴식을 취하는걸 권유드립니다.