고지혈증수치는 유전적요인인가요?
고지혈증 수치가높은데 약을꼭복용해야 되나요?건강관리나 응식조절로는 수치가 안낮춰지는지요? 고지혈증도 유전전용인이 많은 영향이가는지요? 운동도열심히하고 과식하는것도 아닌데 수치가 너무높아서요
어떻게 해야햘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증의 원인중에는 탄수화물이나 지방의 과다섭취나 운동부족등이있어 음식조절과 운동요법이 치료에 필요하나유전적 원인인 가족성 고지혈증도 있어 이경우에는 약물치료가 필요한경우가 많습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증은 총콜레스테롤, 중성지방, 그리고 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤이 높은 경우를 통칭합니다.
고지혈증의 원인은 콜레스테롤을 높이는 음식 (고지방 음식, 정제된 탄수화물 섭취)을 많이 드시거나 과음, 체중 증가 등 생활습관적인 요인과 유전적인 영향으로 체내에서 콜레스테롤을 많이 생성해내는 경우가 있습니다.
말씀하신 고지혈증과 더불어 고혈압, 당뇨 모두 생활습관과 밀접한 관련이 있으며 가족력도 큰 영향을 미칩니다.
콜레스테롤을 조절하기 위한 생활습관교정 방법은 다음과 같습니다.
1) 탄수화물 및 고지방 음식을 줄이는 식사
정제된 탄수화물 (빵, 떡, 국수와 같은 밀가루 음식)이나 포화지방이 많이 함유된 음식 (비계, 곱창 등)은 콜레스테롤을 높이고 혈당 수치도 상승시킬 수 있습니다. 과일 음료나 탄산음료 섭취는 삼가시고 믹스 커피를 즐겨드신다면 이를 줄이시는 것도 도움이 됩니다.
식물성기름 (콩기름, 들기름, 올리브기름)이 동물성 기름보다 유익하며 음식은 가급적 튀기지 않고 찌거나 삶아 드시는 것이 좋습니다.
잡곡, 해조류, 채소, 과일껍질 같은 식이섬유를 많이 드시고 잡곡이나 현미, 통밀과 같은 통곡식품이 백품보다 도움이 됩니다.
채소와 콩류, 생선류, 과일류, 유제품의 식품군을 골고루 섭취하는 식사가 좋습니다.
2) 주 150분 이상의 유산소 운동
숨이 약간 찰 정도 이상의 강도로 주 150분 (1일 30분시 주 5일, 1일 50분시 주 3일) 이상 빠르게 걷기, 조깅, 수영 등과 같은 유산소 운동을 하시고, 몸이 익숙해지면 주 1~2회 추가로 근력운동을 권장드립니다.
3) 금연과 절주
흡연자시라면 금연이 장기적으로는 만성질환의 위험인자를 줄이는 효과가 있으며
음주 (함께 드시는 안주)는 혈당과 중성지방을 상승시킬 수 있어 주 2회 이하, 1회 5잔(남성) 3잔(여성) 이하로 드시는 것을 권장합니다.
4) 체중감량 등이 콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
더불어 가족력이 중요한 위험인자 이므로 위에서 말씀드린 생활습관 교정 이외에도 3~6개월 마다 정기적인 추적검사가 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증은 유전적인 원인과 식이요인 두가지가 가장 큽니다.
가족중 고지혈증을 가지신 분이 있다면 고지혈증을 가질 확률이 높아요 평소에 콜레스테롤을 낮출수 있는 음식을 드시고 꾸준한 유산소 운동을 하시면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
오메가3, 등푸른생선등을 먹으면 도움이 되요
정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증 수치는 유전적이라기보다는 가족력에 가깝습니다. 즉 가족들의 공통된 식습관이나 식이로 인하여 나타는 대표적인 질환입니다. 따라서 음식을 통해서 어느정도 조절이 가능합니다. 하지만 간혹 유전적인 요인으로 고지혈증이 나타날 수 있기 때문에 반드시 전문가와 상담이 필요합니다. 만약 유전적인 요인이 아니라면 식이요법과 적절한 운동으로 고지혈증 수치를 개선할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤이 많이 높다면 약물 치료로 해결해야 합니다. 콜레스테롤은 약 이외의 방법으로는 잘 떨어지지 않기 대문이지요. 콜레스테롤이 과다하게 증가된 경우에는 가족력이 있을 가능성이 높습니다. 가족력으로 콜레스테롤이 높은 경우에는 약물 치료가 가장 효율적인 방법입니다. 그 외의 경우에는 생활 습관 조절과 함께 약물 치료를 받으시는 것을 권유드립니다.
서민석 드림
