오메가3와 비타민a 복용방법 문의드립니다
나이
27
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
오메가3와 비타민a를 같이 복용하면 흡수가 좋다고 해서 구매했는데 비타민a의 경우 과다섭취시 부작용이 있다고 해서ㅠㅠ 제가 너무 고함량의 비타민a를 구매한걸까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민A의 경우 1일 최대 허용량은 10000 IU 로 알려져 있습니다
제품을 보시면 10000 IU라고 써 있으므로
거의 1일 최대치를 꽉 채워서 드시게 됩니다
실제로 영양제 이외에 음식으로 섭취되는 양도 있으니
특별히 비타민A를 많이 섭취해야 하는 상황이 아니라면
3000~5000 IU 정도의 제품으로 바꾸시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 비타민A는 지용성이기때문에 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높아집니다.
공복에 드시면 흡수가 절반도 안되니 주의하세요.
비타민A 10,000IU정도는 드셔도되나 하루 최대섭취량이니 다른 비타민A를 따로 섭취하시면 안됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
