스포츠·운동
수영배우는데요 물에 뜨는 방법이 없을까요
수영 보름째 발차기만 하는데 몸이 안떠요ㅠㅠ
원래 몸이 뻣뻣하고 운동신경이 없어서 뭘 배우다 따라가질 못해 포기하는데요
다른사람은 숨쉬기하는데 저는 발차기가 안되요 다리에 힘도 없고요 뜨질않고 가라앉아요
어떻게하면 뜰까요?
운동신경 좋아지는방법은 뭘까요
4개의 답변이 있어요!
수영잘하는 40대입니다 우선 몸을 수평선과 일자로되어야합니다 목을 드는순간 몸은 가라앉아요
키판잡고 팔차기연습하시고 머리 박고 숨쉬러 머리들고 계속연습하셔야합니다
발차기는 발목으로하는게 아니고 허벅지 무릎 발 다같이차면 좋아요
수영은 몸에 힘을 빼고 긴장을 풀어야 몸이 뜨기 시작하는데 처음엔 어렵겠지만 꾸준히 연습하는 게 가장 중요합니다!
숨을 깊게 들이마시고 팔과 다리를 자연스럽게 벌리면서 누워보세요~~
수영은 강사님이 시키는 대로 차근차근 하면 누구나 할수 있어요.
그리고 수영의 가장 기본은 몸에 힘을 빼는겁니다.
힘이 들어가면 절대 몸이 뜰수가 없어요.
물을 무서워하지 말고
몸에 힘을 빼고
숨쉴려고 고개를 들지 말고
우선 물에 뜨는것부터 연습하세요.
물에 뜨려면 몸의 긴장을 풀고 폐에 공기를 충분히 채우는 연습이 중요합니다.
힘을 빼고 누워 숨을 깊게 들이마신 채 팔 다리를 벌려 별 자세로 누워보세요
운동신경은 꾸준한 반복 훈련과 소근육 협응연습으로 점점 개선됩니다.포기 말고 천천히 하세요.