안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
역류성 식도염으로 오랫동안 고생이 많으십니다. 일반적인 조치를 다 해보셨는데도 잘 낫지 안는다면 이제는 단순히 위산만 억제할 게 아니라 위장관의 기능과 운동성을 회복하는 한의학적 접근이 큰 도움이 될 수 있습니다.
한방에서는 이를 위장의 기운이 뭉쳐서 소화되지 못한 노폐물이 쌓인 식적이나, 스트레스로 인해 간의 기운이 위장을 압박하는 간위불화로 자주 봅니다. 특히 당뇨가 있으신 경우 혈당 조절 과정에서 위장의 연동 운동이 느려지기 쉬워 음식을 조금만 먹어도 위 내부 압력이 올라가 식도로 역류하기가 더 쉽습니다.
추천해 드리고 싶은 한의학적 특별한 습관은 식후 바로 눕지 않는 것은 기본이고 음식을 씹을 때 고치법을 응용하는 것입니다. 음식을 입에 넣고 치아를 30번 이상 맞부딪치며 꼭꼭 씹으면 침이 풍부하게 분비됩니다. 한의학에서 침은 위벽을 보호하고 화기를 내리는 천연 약재와 같습니다. 또한 식후에 가볍게 복부를 시계 방향으로 마사지하며 20분 정도 평지를 천천히 걷는 식후백보를 실천해 보세요. 지금 하시는 계단 오르기는 아주 훌륭한 운동이지만 식후 직후에 하시면 오히려 복압을 올려 역류를 유발할 수 있으니, 식후에는 평지 산책을 하시고 계단 오르기는 공복이나 식간에 하시는 것이 좋습니다.
음식으로는 마와 작약차를 권해드립니다. 마는 점액질 성분이 위벽과 식도 점막을 촉촉하게 보호하고 위장 기운을 돋우며 당뇨 완화에도 도움을 줍니다. 생마를 갈아 드시거나 살짝 익혀 드시면 좋습니다. 또 작약은 근육의 긴장을 완화하는 효능이 탁월하여 위장과 하부식도괄약근의 비정상적인 경련을 가라앉히는 데 효과적입니다. 당뇨가 있으시니 즙보다는 순수한 차 형태로 따뜻하게 드시는 것이 안전합니다. 위장의 운동 기능 자체를 끌어올려 괄약근이 스스로 힘을 갖게 하는 소체환이나 평위산 계열의 한방 처방도 큰 도움이 되니 가까운 한의원에서 현재 몸 상태와 당뇨 수치를 고려해 침 치료와 맞춤 한약 치료를 병행해 보시길 권해드립니다. 자생력을 믿고 꾸준히 관리하시면 반드시 편안해지실겁니다.