생활
배 고플때 참을 수 있는 방법이 있을까요?
회사에서 퇴근하기 1시간 전쯤에 항상 배가 고픈데
이걸 참기가 힘드네요 집까지 가는 시간 생각하면
항상 난감하기 짝이 없습니다 방법 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
물을 많이 마신다. 물이 배고픔을 달래는 데 도움이 됩니다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. 섬유질은 소화 속도를 늦추어 배고픔을 느끼는 시간을 지연시킵니다.
단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 단백질은 신진대사를 높여 더 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다.
규칙적으로 식사를 한다. 규칙적으로 식사를 하면 배고픔을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 줄인다. 스트레스는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하거나 명상을 하는 것이 좋습니다.