생활
배 고플때 참을 수 있는 방법이 있을까요?
회사에서 퇴근하기 1시간 전쯤에 항상 배가 고픈데
이걸 참기가 힘드네요 집까지 가는 시간 생각하면
항상 난감하기 짝이 없습니다 방법 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
물을 많이 마신다. 물이 배고픔을 달래는 데 도움이 됩니다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. 섬유질은 소화 속도를 늦추어 배고픔을 느끼는 시간을 지연시킵니다.
단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 단백질은 신진대사를 높여 더 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다.
규칙적으로 식사를 한다. 규칙적으로 식사를 하면 배고픔을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 줄인다. 스트레스는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하거나 명상을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 퇴근하기전에 물이라도 드시는것도 도움이될것같네요~맛점들 하세요~~~
안녕하세요. 집요한숲새298입니다.그건 개인마다 틀리는데요 약품사용은 하지마시고 저같은경우는 물을많이 마시는걸로 대체합니다
아무것도 안드시는게 목적이라면..
물이라도 드시고, 전 다이어트 목적이 없어서 그런경우 하루견과 이런거 한봉지 먹습니다~^^