배 고플때 참을 수 있는 방법이 있을까요?
회사에서 퇴근하기 1시간 전쯤에 항상 배가 고픈데
이걸 참기가 힘드네요 집까지 가는 시간 생각하면
항상 난감하기 짝이 없습니다 방법 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
물을 많이 마신다. 물이 배고픔을 달래는 데 도움이 됩니다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. 섬유질은 소화 속도를 늦추어 배고픔을 느끼는 시간을 지연시킵니다.
단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 단백질은 신진대사를 높여 더 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다.
규칙적으로 식사를 한다. 규칙적으로 식사를 하면 배고픔을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 줄인다. 스트레스는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하거나 명상을 하는 것이 좋습니다.