몸속 염증을 줄이는데 많이 도움이 되는 약재 알려주세요

몸에 염증이 많아서 그런지 근육통이 자주와요

질문

1몸속 염증 최대한 줄일수 있는 좋은 약재 알고 싶어요

2독성이 없으면서 부작용이 최대한 적은 약재 알려주세요