턱 관절 건강을 위해서 어떤 노력을 할 수 있을까요?
일전에 건강 검진에서 치과 분야 검사를 하던 선생님이 사진을 보더니 나중에 턱 관절에 문제가 생길 수 있겠다는 말을 했는데 제가 입이 좀 작아 치과치료시 입을 크게 벌리기가 힘듭니다. 턱관절 문제와 입 크기가 관련 있는지, 톡관절 건강을 위해 어떤 일을 해야할까요?
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
입의 크기와 턱관절 문제는 직접적인 상관 관계가 없습니다. 턱관절 건강을 위해서 가장 큰 원칙은 입을 크게 벌리지 않는 것이 중요합니다. 또한 관절에 무리가 갈 수 있는 딱딱하거나 질긴 음식 등의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또 치과 치료를 할 때 입을 벌리는 시간 자체를 줄여주는 것도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
입이 작으면 씹는 활동이 작고, 그로 인해 턱의 움직임에 제한이 있을수 있습니다.
턱관절 원인은 나쁜 습관(단단하고 질긴 음식, 앞니로 손톱 뜯는 습관, 이를 꽉 깨무는 습관, 이를 가는습관 음식 편측저작, 턱괴기) 외상, 교합 부조화, 심리적 요인(스트레스, 불안, 우울, 긴장, 신경과민)이 있습니다.
예방법으로는
단단하고 질긴 음식을 제한 합니다.
음식을 양쪽으로 골고루 씹습니다.
입을 갑자기 크게 벌리지 않습니다.
무리한 턱관절 운동을 하지 않습니다.
바른 자세를 유지합니다.
긴장완화를 위한 이완운동을 합니다.
온찜질을 해줍니다.
카페인 계열의 음료를 줄여 숙면을 취합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
턱관절을 건강하게 유지하기 위해서는 턱관절에 안좋은 행동을 피해주시는게 가장좋습니다. 입을 크게 벌리는 행동, 단단한 음식을 먹는 행동, 턱를 괴는 행동등 턱에 무리가 가는 행동을 피해주시고, 증상이 있으시다면 턱관절 장치를 사용하시는게 좋습니다.