건강관리
잠자기전에 밥먹는것은 깊은수면에 방해가 안될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
취침에 들기전에 밥먹는것은 깊은수면을 취하는데 있어서 방해가 되지는 않을까요?
2개의 답변이 있어요!
아무래도 우리가 밥을 먹거나 잠자기 전에 음식을 먹는다는 것은 몸은 꾸준히 소화를 시키는 운동을 하기 때문에 잠을 자게 되면은 소화 기능이 떨어져서 소화 불량이 생기거나 배가 부르는 등 여러 가지 문제점이 생길 수 있기 때문에 자기 전에 드시지 않는 것이 좋습니다
소화 과정 자체가 에너지를 필요로 하며, 이는 몸이 완전히 휴식을 취하는 것을 방해할 수 있습니다. 아울러 탄수화물 섭취로 인한 혈당 변화는 수면 중에 몸을 불안정하게 만들고 수면의 질에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.