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엉뚱한두루미2025
녹차를 많이먹어도 몸에 괜찮을까요?
평소에 업무중에도 녹차를 홀짝홀짝 잘마시고있는데 거의 하루에 3잔정도먹는것같거든요. 녹차를많이먹어도 몸에 괜찮을까요?
18개의 답변이 있어요!
녹차는 다이어트 효과도 있고 몸에 좋다는 얘기 정말 많이 하는 차 중의 하나지요 그러나 시중에 팔고 있는 차는 대부분 카페인 성분이 많다고 해요 녹차도 마찬가지입니다 그래서 뭐든 지나치지 않게 섭취 하는게 좋아요
보통 하루에 3잔 정도면 크게 걱정할 수준은 아니에요.
녹차는 항산화 성분도 있고 몸에 좋은 편이라 꾸준히 마시는 사람도 많아요.
다만 녹차에도 카페인이 조금 들어 있어서,
커피처럼 밤에 마시면 잠이 잘 안 오는 사람도 있긴 해요.
지금처럼 업무 중에 홀짝홀짝 마시고,
별 이상없으면 그냥 마셔되 되지 않을까요?
몸 반응만 보면서 드시면 될 것 같아요.
하루에 녹차를 3잔정도 마시는 것은
건강에 이롭지 않을까 싶습니다.
참고로 녹차는 항산화 작용과 더불어
혈압과 콜레스테롤, 면역력 강화 등에
효능이 있다고 알려져 있습니다.
3잔 600ml 정도 까지는 건강상 도움이되는 점도 있고 괜찮아 보이는데요 더 많이 마시면 카페인 문제나 소화기나 간에 무리가 있을수도 있으니 적당히 마시는게 좋을것 같아요
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
녹차에는 카페인성분이 포함되어 있기 때문에 너무 많이 마시면 몸에 해롭습니다. 그래서 하루에 한잔정도만 마시는것이 건강을 지킬 수 있습니다. 혹시 차 마시는것을 좋아한다면 카페인이 안들어간 차를 마시는것이 좋을거 같네요.
녹차도 커피처럼 카페인이 들어간 식품입니다 그러다 보니 너무 많이 먹게 된다면 고카페인을 섭취를 하여 각성이 되거나 몸에 좋지 않을 것이라 생각을 합니다 녹차는 조금 줄이시고 다른 티 종류를 이용하시는 것도 좋은 방법이라 생각을 합니다
장점으로는 항산화 효과, 집중력 도움, 칼로리 낮음 등은 긍정적이지만 주의점은 카페인 있기 때문에 속쓰림이나 불면증이 있다면 양을 줄여보세요.
또한 탄닌 성분이 철분 흡수를 약간 방해하는데 식사 직후만 피하면 괜찮은 것 같아요.
질문의 답변을 드리자면 녹차를 3잔보단은 한잔정도로 줄이시는게 좋습니다 녹차에도 카페인이 들어있어서 잠을 못잘수도 있구요 화장실을 자주 갈수도 있으니 줄여주시는게 좋습니다.
