다이어트 식단 좀 알려주세요 ㅠㅠ
제가 진짜 폭식을 심하게 하는 편인데 폭식을 해도 살 안 찌는 음식이 있을까요? 제발 추천 좀 부탁드려요 !! 과자 같이 그런 종류면 더 좋고요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 폭식을 하더라도 살이 안찌는 음식은 그나마 곤약으로 만든 음식이나 간식이 있을것같네요.