다이어트로 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요~
먹는걸 너무 좋아해서 다이어트가 너무 힘들네요ㅠㅠ
다이어트하면서 맛있게 먹을수있는 음식을 추천부탁드립니다~
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신비로운작은꽃104입니다. 다이어트하면서 먹을 음식은 식이섬유가 많아서 칼로리에비해 포만감이 있는 음식들이 좋아요. 상추에 밥 싸드시면 조금만 먹어도 배부를거에요
안녕하세요. 아야진0306입니다.
저도 다이어트를 항상 달고사는되요.
아침 매일두유.단백질함량높은것으로.1팩.
점심은 맛있게
밥100g 소고기.앞다리살구이 100g~150g
(참치캔 100g)또는 떡갈비 100g
상추.된장.마늘.청양.
저녁은 계란후라이2개.두유
이리해서 10키는 감량했어요.당근 운동도했죠.
근데 전 배가 자주고파서 무조건 상추쌈해서 먹었어요.그래야 포만감이 오래가서요.
내체중에 맞는 단백질양이 중요해요.
주5~6일 매일걷기 5키로씩
주3 근력운동 30분
저는 계란 추천드려요. 제가 좋아하는 것도 있지만 저는 식사전에 삶은 계란을 먹거나 식사사이에 하나씩 먹으니 확실히 포만감이 계속 유지되어서 좋더라구요. 완전식품인 계란 추천합니다.