당뇨에 좋은 음식과 운동은 뭐가있나요?

Question

요즘 단걸 많이 먹다보니 당뇨초기인대요.당뇨에 좋은 음식과 운동은

뭐가있나요? 집에서 해먹을수 있는

음식과 운동이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

당뇨병에 가장 좋은 운동은 꾸준히 매일 식후에 30분이상 운동하는 유산소 운동(조깅, 경보, 자전거 타기 등)이다. 공복에 운동하면 저혈당이 올수 있기 때문이다