건강관리
라면 하루에 한개 매일먹어도 되나요?
점심은 밥먹고 저녁은그냥 귀찮아서 라면 먹는데 매일 라면 먹어도 몸에 무리 없을까요? 생각이 없었는데 보니 매일 먹는거 같네요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 탄수화물과 지방함량이 높기때문에 장기적으로 보았을때 매일 라면을 먹는것은 좋지않습니다
매일 라면을 섭취하는 것은 여러가지 영양적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 우선, 라면 한봉지에는 일반적으로 1800~1900mg의 나트륨이 포함되어 있어, 하루 권장 섭취량인 2000mg에 근접하는 양입니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압과 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .또한, 라면은 주로 탄수화물과 지방으로 구성되어 있고 비타민, 미네랄, 단백질 등의 필수 영양소가 부족하여, 매일 섭취하게 되면 영양 결핍이 발생할 수 있으며, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.