원 푸드 다이어트에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

한가지 음식으로만 식단을 구성해서 먹으면서 다이어트 하는 원 푸드 다이어트에는 어떤 종류가 있는지 궁금합니다. 또 원 푸드 다이어트의 장점과 단점에는 무엇이 있나요?