걷기만으로도 살을 뺄 수 있나요?

Question

하루에 만보걷기만 해도 살을 뺄 수 있나요?

약 2주정도 매일 꾸준히 한다면 효과가 있을까요?

식사는 7시 이후 아무것도 안 먹고 간식은 최대한 줄이려구요!

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다. 걷기를 꾸준히 일정시간동안 매일 하신다면 당연히 살을 빼실 수도 있습니다. 다만이때는 식단조절을 탄수화물을 줄이셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........

2주만 한다고 살이 많이 빠지는건 아닙니다. 오랫동안 꾸준히 하셔야 빠집니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

만보보다는 좀 더 걸으시는것을 추천드립니다.

그리고 걸으실때 산책하듯이 가볍게 걷기보다는 빠른걸음으로

숨이 조금 찰 정도로 걸으시는게 운동에 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

걷기로 만보정도하시면 하루에 7킬로미터정도 걸으시는거리가 됩니다.

매일매일 하시면 조금씩 빠지긴 하지만 걷기속도를 높이셔서 하셔야 합니다.

땀이날정도는 되야 하고 살을빼기위해 중요한건 식단관리 이기때문에 반드시 저녁엔 먹는양을 줄이셔야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.식사후 다른 간식을 드시지 않는다면 걷기로도 다이어트 됩니다 단 빠른 걸음으로 한시간 이상은 걸어야 합니다

Answer 6

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

걷기는 운동 강도가 약해서 쉽진 않습니다.

걸어서 줄이려면 최소 2만보 이상이 필요합니다...

걷다 뛰다 하는 인터벌 달리기가 효과적입니다.