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발목을 접질렀을때 집에서 대처 방법은?
오늘 저녁에 산책 겸 운동삼아 집주위를 걷다가 밑에 파인 부분을 못보고 걷다가 바닥을 잘못 찍어서 넘어졌습니다. 집에 오니까 퍼근한 통증이 느껴지는데 어떻게 하면 좋을까요?
14개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.발목을 접질렀을때는.
발목
에 충분한 휴식
을
주고, 얼음 등
을
이용한 냉찜질
을
한 번에 20~30분간, 하루 3~4회 시행하고, 붕대 등으로 적절히 압박하며, 다친 후 48시간 정도는 가능한
발목을
심장보다 높이 유지하도록 하여 붓기가 가라앉도록 하는 것이 좋습니다.
발목을 접질렀을 때는 우선 휴식을 취하고, 부종을 가라앉히기 위해 냉찜질을 해주며, 압박 붕대를 감아 부종을 줄이고 안정성을 높이는 것이 좋습니다.
그리고 발을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시키고, 통증이 심할 경우에는 진통제를 복용하거나 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받고 치료를 하세요, 발목은 가볍게 보시면 안됩니다. 빠른 치료가 좋아요
안녕하세요. moyathis입니다.
발목이 접질렸을때 얼음으로 냉찜질을 하고 압박붕대로 감아두면 일주일 정도면 붓기는 가라 앉지만 병원 진료를 적극 추천 드립니다.
제가 중위시절 부대에서 발목을 정말 심하게 접질려 전투화도 신기 힘들정도였는데 5대기 소대장으로 부대에 대기를 하면서 의무대에서 진통제만 타서 먹었습니다.
결국 한달정도 지나니 붓기도 가라 앉고 괜찮은것 같았는데 그후로 발목을 자주 접질르게 되더라구요.
결국은 발목인대 접합수술까지 받게 되었습니다.
발목이 붓고, 접질렀다는 것은 염증이 생겼고
인대의 수많은 가닥중 일부가 끊어졌다는 의미입니다.
경험자로 병원 방문을 꼭 하시기를...
발목 부분이 계속 불편하다면 되도록 빨리 병원에 가보는 것이 좋을 것 같습니다.
지금 당장 병원에 가는 것이 불가능하다면, 되도록 걷지 않고 냉찜질을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 냉찜질을 하면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.
그 외에도, 압박붕대를 해서 발목을 고정하는 것도 도움이 될 것 같습니다.
일단 아이스팩 등을 이용해서 냉찜질을 해보시길 바랍니다. 붓기가 오르는 걸 어느 정도 방지해 줄수 있습니다.
조금 괜찮아지시면 한의원 등 방문하셔서 침 치료를 받아 보시기를 추천 드립니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 발목을 저질렀을 때 빨리 응급처치를 하셔야 합니다 특히 붕대 같은 거 감아 주시고 다음 날 병원이나 한의원 같은데 가기 전까지는 특별히 신경 쓰셔야 합니다 일단은 발목이 더 이상 꺾이지 않게 해 주셔야 해요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 발목을 접질렀을 때 일단은 무리해서 걷거나 이러면 더욱더 안 좋아질 수가 있습니다 그렇기 때문에 파스 같은 거 발라 주시고 붕대로 일단 응급처치 같은 거를 해 주셔야 할 것으로 보여집니다
안녕하세요, 아라비타입니다.
넘어지셔서 많이 놀라셨겠어요.
일단 다친 부위로 무리하지마시고, 조금 휴식을 취해주세요.
냉찜질을 하시는게 좋습니다. 15~20분씩 하루에 여러번 해주세요.
압박 붕대를 사용해서 붓기를 줄이고 지지해주시는게 좋습니다.
도움되셨길 바라겠습니다.
