운동할때 중간에 라떼 마시면 안될까요

Question

아아 매번 들고 가서 먹고 그러는데 아침에 단백질 쉐이크만 마셨더니 배가 고파서요 아침에 아이스 라떼 마시면서 근육 운동하면 효과가 떨어지나요 체지방 높지 않아서 식단은 안해요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요다이어트 목적이 아니리면 크게 상관 없어요. 단 운동 효과를 높이고 싶으면 아메리카노를 섭취해 주는 것이 좋아요. 근력 및 지구력을 향상시킬 수 있어 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

매니저 · Answer

유당불내증이 아니시며 목표가 다이어트가 아니시라면 크게 상관은 없습니다만 아메리카노나 이온음료 그냥 물에비해 운동효과에 크게 도움되진않아요 허기가 가시긴 하겠지만요

지금처럼의희망 · Answer

운동 중간에 수분 공급도 매우 중요합니다. 라떼는 수분 보충에 도움이 되지 않으므로 물이나 스포츠 음료로 수분을 보충하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

anonymous · Answer

아이스 라떼를 마시며 근육 운동을 해도 효과는 크게 떨어지지 않습니다. 다만 운동 전후에 단백질 섭취가 중요하니 아침에 단백질을 추가로 섭취하면 됩니다

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