자주 멍이 드는 건 정말 불편하고 신경 쓰이는 일이죠.
멍이 쉽게 드는 건 단순히 자주 부딪치는 습관 때문일 수도 있지만 혈관이 약해져 있거나 비타민 K, C 부족도 원인이 될 수 있습니다.
먼저 자주 부딪치는 위치는 보호대를 사용하거나 커버로 가구 모서리를 막아두는 것이 좋습니다.
그리고 평소에 다리 위치를 신경 써서 움직이는 습관을 길러보세요.
멍이 들었을 때는 얼음찜질을 10-15분 해주면 햘액 응고를 줄여서 멍이 옅게 퍼지는 걸 막아줄 수 잇습니다.
시금치, 브로콜리, 귤 등 비타민 K나 C가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것도 좋고요.
이미 생긴 멍에는 아르니카 크림 같은 멍 완화 제춤을 발라주면 조금 빨리 없어질 수 있습니다.
너무 자주 멍이 든다면 혈액 검사도 고랴해 보세요.