비타민 섭취가 효과가 있는건가요?

Question

성별

남성

나이대

43

비타민을 구입해서 오랫동안 하루에 하나씩 꾸준하게 먹고있는데 그다지 차이를 못느끼겠습니다.

계속 사 먹어야할지 모르겠네요.

효능이 있는걸까요? 아는 지인분은 먹어봤자 소용없다고 하던데 사실인가요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

비타민에 대한 효능을 체감하기는 힘들수도 있습니다.

각종연구들로 비타민의 중요성이 알려지고 있기 때문에 부족한것보다는 보충해주는게 좋습니다.

Answer 2

비타민 보충제를 섭취하는 것은 체내에 부족하거나 결핍이 있는 비타민을 보충해주는 효과가 있습니다. 하지만 체내에 결핍이 없는 비타민을 섭취해주는 것은 몸에 축적되지 않으며 소변 등으로 배출이 되게 됩니다. 그렇기 때문에 비타민 섭취 후 별다른 효과가 없는 경우가 대부분입니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

얼마전 미국에서 발표가 났습니다. 비타민을 아무리 먹어봐야 도움이 된다는 근거가 없다구요. 물론 음식으로 섭취하는 비타민은 건강에 도움이 된다고 되어 있구요. 경험상 드셔봐야 별로 도움이 된다고 느끼지 못하신다면 굳이 살 필요는 없을 것 같아요.