매 끼니 과식하기 vs 하루에 1-2끼 대충 먹기 어느 게 더 몸에 안 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

26

물론 몸에 둘 다 안 좋은 것은 알지만 .. 고르자면 어느 게 더 몸에 안 좋을까요?

저는 후자인 상황인데 의료학적으로 본다면 어느 게 더 몸에 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

사람에 따라 다르고 상황에 따라 다르기 때문에 우열을 얘기하기 어렵습니다.

굳이 따지자면 과식보다는 소식이 건강에 좋습니다.

도움이 되는 답변이었길 바랍니다.

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Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

너무 극단적인 비교 같습니다. 과식보다는 소식이 더 낫기는 합니다. 그렇다고 균형잡히지 않은 식사로 소식하는 것은 결국 영양 결핍이 생길 수는 있지요. 2가지를 직접 비교한 연구의 결과는 없기는 합니다만, 과식이 좀 더 해로울 것으로 판단됩니다.