아이 간식은 어떤식으로 만들어야 하나요?

Question

아이가 과자나 아이스크림을 너무많이 먹어서 직접 집에서 만들어주려고 합니다. 그런데 밥이랑 영양이 겹쳐서 오히려 안좋은결과가 있을까봐 걱정이네요. 아이들 간식은 어떤걸로 만들어줘야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.

아이간식은 아이가 좋아하는 간식거리부터 바꿔보세요

과자를 좋아하면 쿠키 나 빵 베이킹 아이랑 함께하면 교육적으로도 좋습니다.

너무 과하면 밥을 안먹으니 과한것은 좋지 않아요.

많이 안먹더라도 같이 하는게 좋은거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
과일 아이스크림을 주시는것도 좋을수있습니다

일반적인 간식을 줄때 밥을 먹고 간식을 주면 크게 문제될것은 없으며

과자나 아이스크림이 주식만되지 않으면 그렇게 건강에 안좋지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

우선 여러가지 과일을 준비해보시는 것은 어떨까요? 다양한 과일을 통해 비타민 무기질을 섭취할 수 있으니 좋을 것 같습니다.

또 고구마, 감자, 옥수수와 같은 작물도 식이섬유도 풍부하고 마찬가지로 비타민, 무기질이 풍부해 건강에 좋으므로 간식으로 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.

요리법은 고구마의 경우 삶아줄 수도 있지만 맛탕을 만들어주셔도 아이들이 좋아하고 감자도 튀김을 해서 주시면 아이들이 잘 먹습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 보통은 아이들 간식으로 과일을 많이 주기도 하고 치킨 너겟이나 치즈 스틱을 주기도 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

직접 아이들의 과자를 만들어 주면 너무 좋지요.

찹쌀을 이용해서 떡을 만들어 주셔도 되구요. 쿠기나 빵을 만들어 주셔도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

간식을 만들 때 아이의 영양을 고려해야 하기 때문에,

밀가루등은 피해야 합니다

밀가루 대신 쌀가루를 이용한 야채 부침개를 만들어 주면 아이도 건강한 음식을 섭취할 수 있을 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

아이들이 좋아하는 음식으로 만들어 주면 좋을 것 같아요

핫도그를 만들어 주거나, 피자도 간다하게 만들고, 치킨 너겟 등도 간단하게 만들 수 있답니다.

Answer 8

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

밥과 영양이 겹쳐서 걱정이시거나 아이들이 좋아하는 음료수, 과자, 사탕 등의 가공식품 대신

과일을 이용해 인공적인단맛에 길들여진 아이들의 입맛을 바꿔볼 수 있는 간식으로 칼슘이 풍부한 우유와

제철 과일을 이용해 푸딩을 만들어 볼수 있어요.

그리고 아이들이 좋아하는 샌드위치 형태로 맛과 영양, 두 마리 토끼를 잡는 간식으로 닭가슴살또띠아도 있습니다.

마요네즈대신 두부와 두유를 이용한 소스로 지방과 열량을 낮춘 간식입니다.

Answer 9

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

바나나나 그런 음식도

아이에게 아주 좋아요 토마토

이런 것들도 좋으니 참고하세요

Answer 10

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

과일도 좋은 간식입니다.

아니면 고구마나 감자 등도 포만감도 주고

좋은 간식입니다.

Answer 11

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들 간식으로는 밀가루가 들어간 쿠키나 당분이 많이 포함되어

있는 아이스크림 등보다는 아이 건강을 위해 과일류로 제공해주시고

과자류는 간헐적으로 제공해주시는 것이 아이 건강을 위해 좋습니다.

참고하세요.