"스트레스를 받을 때 마다 깊게 숨을 쉬어라"라는 말은 무엇을 의미하나요?

Question

"스트레스를 받을 때 마다 깊게 숨을 쉬어라"라는 말은 무엇을 의미할까요? 호흡을 통해 스트레스를 날려 보내고 심신을 안정시킬 수 있을까요?

Answer 1

스트레스를 관리하고 마음을 안정시키기 위한 방법 중 하나입니다

-깊게 숨을 쉬면 몸의 긴장이 풀리고 근육이 이완

-심호흡은 심박수를 낮추어 심장의 부담을 줄여준다

-깊게 숨을 쉬면 폐에 더 많은 산소가 공급되어

몸 전체에 산소가 잘 전달된다

-심호흡은 마음을 차분하게 하고 불안감을 줄이는 효과

Answer 2

스트레스받을때 맥박수가 빨리지니 심호흡하면 안정시킬수 있어서 그런 의미인것 같습니다. 저도 실제로 해보니 도움되는것 같습니다.