그릭 요거트 장점을 말해 주세요

Question

딸기랑 블루베리가 있어서 그릭 요거트를 사게 되었습니다 그런데 그릭 요거트랑 딸기랑 블루베리를 잘라서 넣고 씨리얼을 넣고 꿀을 조금 넣었더니 화장실을 자주 갑니다 좋은 건가요

Answer 1

안녕하세요. 리히리지입니다.

1 .그릭요거트는 단백질이 많이 포함되어있어 포만감이 오래갑니다.

탄수화물에 비해 천천히 소화가 되기때문에 다이어트에 효과적입니다.

2. 장 건강을 개선합니다.

그릭 요거트에 있는 박테리아인 프로바이오틱스가 매우 풍부하게 들어있습니다.

3. 심장 건강을 개선합니다.

그릭요거트가 고혈압과 관련된 동맥경화 및 경직의 위험을 낮춘다는 연구결과가 있습니다.

4. 유당 불내증 개선

유제품 섭취를 못하는 유당 불내증을 가지고있는 사람들도 먹을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

그릭요거트의 장점 말씀드릴게요~

100mg당 6mg 정도 단백질 함량이 더 높은데, 이 단백질 함량은 그냥 일반 요거트보다 2배입니다.

우유 혈청에서 얻은 것으로 유당 함량은 낮고, 탄수화물과 설탕 함량은 더 낮습니다.

고온에서도 응결되지 않기 때문에 다른 요리에 사용하거나 칼로리 높은 다른 음식을 대신해서 먹기도 좋습니다.

그릭 요거트는 천연 요거트로 젖당 함량도 낮습니다.

젤라틴(동물성 콜라겐)을 넣지 않는 이상, 식물성 식품으로 봐도 무관합니다.