헬스시작했는데요 천국의 계단에 꽃혀서 일 15분정도 타게되면 몸의 변화는?

Question

안녕하세요

헬스를 시작했습니다. 요즘 천국의 계단에 꽃혀서 매일 15분가량 운동하는데 이렇게 얼마간 운동하면 어떤 변화가 몸에 생기는지 궁금합니다

Answer 1

천국의 계단을 매일 15분하다보면 몇개월안에 몸무게와 다리 근육에 변화가 있을 것입니다.

그리고 식이 요법과 병행하면 더 큰 효과가 있을 것입니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스시작후 천국의 계단 열심히하신다면 살이 많이 빠지실것입니다.다만 시간을 15분에서 30분이상은 하셔야 효과가 극대화디대실것입니다.